Fitness und Entspannung
Wir bieten eine Vielzahl von Gymnastik- und Fittnessstunden an. Egal ob man etwas zum Stressabbau, zum Muskulaturaufbau oder zur allgemeinen Körper Gymanastik sucht in unserem Angebot im Bereich Fitness und Entspannung werden bestimmt jeder fündig
Aerobic
Allgemeine Gymnastik für Herz und Kreislauf. Kräftigen und Dehnen der Muskulatur mit flotter Musik für jung und alt.
Übungsleiter:
- Brigitte Schönwälder
Trainingsort:
- Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeiten:
- Donnerstag, 20:00 Uhr – 21:00 Uhr
Rundum fit
Wir bringen den Kreislauf in Schwung, wärmen die Muskeln auf und trainieren Geschicklichkeit und Geist.
Gleichgewicht, Reaktion, Beweglichkeit werden durch gezielte Übungen verbessert und die Muskeln des
ganzen Körpers gekräftigt.
Wir üben mit und ohne Handgeräte. Die Musik ist dem jeweiligen Thema der Stunde angepasst.
Übungsleiter:
- Uschi Seib-Kundinger
Trainingsort:
- Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeiten:
- Dienstag, 08:00 Uhr – 09:00 Uhr
- Dienstag 9:00 Uhr – 10:00 Uhr
Fit & Fun Gymnastik
Dieses Ganzkörpertraining ist für Frauen und Männer geeignet die gerne Spaß an der Bewegung haben.
Mit toller Musik wird ein abwechslungsreiches Training angeboten das zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Koordination wirkt.
Im ersten Teil der Stunde kurbeln wir das Herz-Kreislaufsystem durch schnelle und langsamere Übungen an und erzielen somit eine höher Fettverbrennung.
Im zweiten Teil der Stunde geht es um die Kräftigung.
Wir trainieren den Bauch , Beine, Po und Rücken. …..
Lass dich einfach überraschen und mach mit!
Übungsleiter:
- Salome Sager
Trainingsort:
- Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeiten:
- Dienstag, 20:00 Uhr – 21:00 Uhr
Fitnessgymnastik
Ein abwechslungsreiches und rückenfreundliches Training bei flotter Musik für gesundheitsbewusste Damen und Herren jeden Alters.
Dabei wird der gesamte Körper und insbesondere die Problemzonen Rücken, Bauch, Beine und Po unter Zuhilfenahme verschiedener Kleingeräte gekräftigt. Die Stunde wird mit leichten Dehnungs- und Entspannungsübungen abgeschlossen.
Übungsleiter:
- Anke Philipp
Trainingsort:
- Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeiten:
- Montag, 20:00 Uhr – 21:30 Uhr
Fit in die Woche
Fit in die Woche ist Fitnessgymnastik für den ganzen Körper, bestehend aus einem abwechslungsreichen, gesundheitsorientierten
Trainingsprogramm mit und ohne Handgeräte.
Die Übungen sind kurzweilig mit Varianten gestaltet, damit keine langen, ermüdenden Phasen aufkommen.
Die Stunde endet mit einem kurzen Stretching oder einer Entspannung.
Übungsleiter:
- Uschi Seib-Kundinger
Trainingsort:
- Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeiten:
- Montag, 08:30 Uhr – 09:30 Uhr
- Montag, 09:30 Uhr – 10:30 Uhr
Konditions- und Skigymnastik
Allgemeine Gymnastik für Herz und Kreislauf. Kräftigen und Dehnen der Muskulatur mit flotter Musik für jung und alt.
Übungsleiter:
- Brigitte Schönwälder
Trainingsort:
- Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeiten:
- Mittwoch, 19:30 Uhr – 20:30 Uhr
Nordic Walking
Wetterfeste Kleidung erforderlich
Übungsleiter:
- Karin Lönner
Trainingsort:
- Treffpunkt Eingang Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeiten:
- Donnerstag, 18:30 Uhr – 20:00 Uhr
Qi Gong
Durch ruhige, gleichmäßige Bewegungen werden die Meridiane aktiviert, neue Energie gewonnen. Verschiedene Übungsreihen (Brokatübungen) dienen der Gesundheitserhaltung und Vorbeugung. z.B. gegen Tinitus, Wechseljahrsbeschwerden, Bluthochdruck usw . Das Gleichgewicht wird geschult und die Beweglichkeit durch Dehnungsübungen erhalten. Wir lernen verschiedene Akkupressurpunkte kennen. Zahlreiche Fingerübungen verhindern das ‘Einrosten’ und fördern die Koordination. Meist schließt die Stunde mit einer kurzen Selbst-oder Igelballmassage ab. Durch die Konzentration auf die Übungen entstehen Ruhe und Entspannung. Qi Gong ist geeignet für alle, die Ruhe und Entspannung in Zusammenhang mit moderater Bewegung suchen.Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Keine Vorkenntnisse erforderlich – Einstieg jederzeit möglich.
Bequeme Kleidung und warme Socken.
Übungsleiter:
- Christine Kratzer
Trainingsort:
- Gymnastikraum (Pavillon 4 – Parkschule)
Trainingszeiten:
- Dienstag, 14:30 Uhr – 15:30 Uhr
- Dienstag, 15:30 Uhr – 16:30 Uhr
Rückentraining
Rückentraining (für Frauen und Männer jeden Alters, die speziell für ihren Rücken etwas Gutes tun wollen)
Wir trainieren den Rücken in seinen verschiedenen Abschnitten (Bewegung/Kräftigung/Dehnung). Doch zu einem starken Rücken gehören auch starke Bauchmuskeln, starke Beine und ein trainierter Beckenboden. Auch diese werden im Rückentraining nicht vernachlässigt. Die Entspannung zum Ausklang ist ein sehr wichtiger Bestandteil der Stunde.
Übungsleiter:
- Anke Philipp
Trainingsort:
- Gymnastikraum (Pavillon 4 – Parkschule)
Trainingszeiten:
- Mittwoch, 17:45 Uhr – 18:45 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
In der Wirbelsäulengymnastik steht die Muskulatur im Vordergrund, die für eine bessere Beweglichkeit und Kraft im Alltag sorgt. Verschiedene Übungen stärken die Muskeln am Rücken und am Bauch. Das Arm- und Beinmuskeltrainng wird ebenfalls in die Stunden miteinbezogen.
Den Anfang bildet ein leichtes Warm-up für Körper und Gehirn. Am Ende steht das Dehnen. Die Musik ist querbeet.
Alle sind Willkommen, egal welchen Geschlechts und welchen Alters.
Übungsleiter:
- Ruth Bogenhauser
Trainingsort:
- Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeiten:
- Dienstag, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
- Dienstag, 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Yoga
Bringt Körper und Geist in Einheit und Harmonie
Anmeldung nach vorheriger Absprache möglich. Anfrage über E-Mail.
Übungsleiter:
- Karin Lönner
Trainingsort:
- Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeiten:
- Montag, 17:30 Uhr – 18:45 Uhr
- Montag, 19:00 Uhr – 20:15 Uhr
Hatha Yoga
Wenn ihr Lust auf körperlich forderndes und zugleich achtsames Hatha Yoga habt, seid ihr hier genau richtig! Verschiedene Asanas wechseln sich mit dynamischen Flow-Sequenzen ab. Für alle, ob Einsteiger oder auch Yoga Erfahrene!
Übungsleiter:
- Silvana Kratter
Trainingsort:
- Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeiten:
- Mittwoch, 17:30 Uhr – 18:45 Uhr
Latin Dance Fitness
Aerobic und Fitness Choreografie mit lateinamerikanischem Tanz.
Übungsleiter:
- Moni Wiench
Trainingsort:
- Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeiten:
- Mittwoch, 19:30 Uhr – 20:30 Uhr
Laufgruppe
Gemeinsames Aufwärmen, gemeinsame Laufrunde, gemeinsames Dehnen – Kleidung bitte der Witterung entsprechend.
Zusammen laufen wir abwechslungsreiche Runden in einem entspannten Tempo.
Laufeinsteiger? Kein Problem! Wenn du mit dem Laufen anfangen möchtest, dann wende dich gerne an mich. Ein neuer Einsteigerkurs ist bereits in Planung.
Du möchtest dich auf ein Event vorbereiten oder einen eigenen Trainingsplan? Wende dich gerne an mich!
Übungsleiter:
- Tanja Heßler
Trainingsort:
- Treffpunkt vor der Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeiten:
- Montag, 18:30 Uhr – 19:30 Uhr (im Sommer evtl. später)
Fragen? Schreibe uns gerne über unser Kontaktformular
